Wiem, że gluten itp to nie gwarancja sukcesu robię, to też ze względu na małżonkę, bo ona mocno ogranicza ten związek, nie będę jej pachniał świeżutką kajzerką pod nosem... Co do biegania to od tego się zaczęła moja walka więc, że tak powiem biegam już jakiś czas monitoruje nogi i kolana jak na razie jest ok nie przeciążam. Jakaś sugestia odnośnie [...]
wiem wiem ale jak to zrobic zeby bylo dobrze a nie na odwal się ? ktos jest w stanie pomuc i moze zmodyfikowac posilki o ktorej chce abym zjadal 5 tabletek !
Wiem,że jak na 3 lata jest dość słabo,ale zaczynałem od 70kg i 27cm w ramieniu więc i tak trochę nadrobiłem... Łydki ćwiczę ale są jakie są... :-) Diety nigy nie trzymałem a z odrzywek było Cell Pump i nitrobolon 2
Wiem,że dieta jest ważna ale na to trzeba mieć finanse i czas ;-) A te trzy lata to z przerwami a co za tym idzie były spadki i ich odrabianie i czas wtedy uciekał. Nie mam swojego zdjęcia z tamtych czasów,ale wyglądałem bardzo pdobnie do zdjęcia poniżej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb66579cdb740c9a49173a8c3502e23.jpg
skad ta dziwna dyskusja o przechowywaniu napisane jak wol od 2 do 15 stopni czyli lodowka! w aptekach kupicie tylko pregnyl 5000j nizsze dawki nie sa sprowadzane i nie mozna zamowic ich w aptekach wiem bo ostatnio kupowalem. Proponuje tego typu HCG kupowac w aptece bo nigdy nie ma pewnosci ze typ od ktorego bierzecie towar sam to trzymal w lodowce [...]
ronaldinio nie ma takiego gracza jak on on tak pilke zagrywa ze przeciwnicy nie wiedza kiedy bramki traca ale juz teraz nie ma takiej formy jak kiedys z tego co wiem ma teraz kontuzje
[...] co w takim razie mozna zmienic? i jeszcze jedno martwy robic na prostych czy z ugieciem, czy moze na przemian przysiady, mc z ugieciem, mc na prostych. Zalezy mi jednoczesnie na dwuglowych i czworoglowych a z tego co wiem przy prostych nogach dwuglowe bardziej pracuje (jezeli nie prosze mnie wyprowadzic z bledu) dziekuje i pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] martwy robic na prostych czy z ugieciem, czy moze na przemian przysiady, mc z ugieciem, mc na prostych. MC na ugiętych nogach na zmianę z przysiadem. Zalezy mi jednoczesnie na dwuglowych i czworoglowych a z tego co wiem przy prostych nogach dwuglowe bardziej pracuje (jezeli nie prosze mnie wyprowadzic z bledu) Pracują, pracują Rób głębokie [...]
Ja to co podałeś czytałam, chodziło mi bardziej o wyszczególnienie chociażby tych głównych sybstancji słodzących i przedstawienie który z nich jest najwałaściwszy (wiem, że najlepiej jest nie słodzić, a jak już to w kosmetycznych ilościach - stewia, ale to wiem ja, a co z innymi?) Krążą ploty,(już długo z resztą) że cukier brązowy jest zdrowy (na [...]
Slim Xtreme 1 tabs. pobudzenie -10/10 skupienie - 10/10 Ogólnie - 10/10 Mega odczucia, pobudzenie duże, połączanie dendrobium z AMP Citrate robi swoje , ledwo ogarnięte, ale przy tym skupienia się nie traci. Trening barków zrobiony na 110 % już wiem że co na redukcji będzie leciało.
No wlasnie Michail, jak to jest z tym brzuchem... Powiem tak, wystartowalem z wagi 59 kg, teraz waze 75 kg. Cwicze od sierpnia zeszlego roku (oczywsicie caly czas masa). No i waiadomo jak to na masie, duzo kalorii i smalec sie odklada Cwicze brzuch 2 razy w tygodniu ale i tak w porownianiu do stanu przy wadze wyjsciowej to teraz mam niezly brzuch [...]
ja sie wtrącę...mój znajomy wlasnie skonczyl cykl 30mg ed (mial w tych starch blistrach co na pierwszej stronie są zdjęcia) i dziala dobrze nawet bardzo wiem bo cwiczy ze mną i widze progres silowy i w sylwetce równiez sorry za blędy ale zasypiam...nie myślę juz... Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2011-10-09 22:25:00
Aqrat Armageddon nie jest dla mnie - to wiem. ALe jesli juz moowicie o innych dobrych cwiczeniach to prosze o przyklady:) p.s. JEsli ktos dysponuje jakas dobra rozpiska cwiczen to prosilbym o zamieszczenie jej tutaj. Jesli chodzi o ACT'a to slyszalem o nim juz wielokrotnie i duzo dobrych rzeczy lecz nie mam warunkoow do korzystania z ACT'a (za [...]
wytrzymałośc to może kreatyna?? ale nabierzesz też masy wtedy, a izotonik , o juz podany dobry, a jest ich wiele tak więc do wyboru do koloru, a jeśli chodzi o szybkośc to raczej za pomocą odżywek nie poprawisz sie zbytnio, a najwazniejsze w piłce jest przede szystkim bieganie bieganie i bieganie wiem coś o tym
No tak Drygu wiem ze sa tam te treningi. Baa... nawet 2 razy juz na nich bylem :) z tym ze tu pojawia sie problem co dalej. Wlasnie chodzi mi teraz o ta filozofie. Mnie szczerzemowiac to wisi.. byle by nie zmuszali do jednoczenia sie z kosmosem czy cos. Ale hehe z takich czy innych wzgledow mojemu tatuskowi to <nie> wisi. Bleh. nawet mi sie [...]
wiem wlasnie ze na braki jest malo ale sporo cwiczen na barki obciaza kręgosłup a mi go skzoda :) daltego tez nie robie martwego ciagu bo jak byl okres ze robilem (akurat bez pasa wtedy) to cos mi przeskoczylo na dole nad miednica nie w kregoslupie ale obok i czasem nadal cos czuje ze jest nie tak tez na barki jest dobre cwiczenie ze jest sie [...]
Drążek jest na 8 chwytów więc mogę na nim robić łapy, plecy i brzuch także nie widzę problemu bo obciążeniem wtedy jestem ja sam. Tak samo sprawa ma się przy pompkach. Ja nie chce mieć siłowni z prawdziwego ćwiczenia, a plan który będzie się opierał na ćwiczeniach które nie wymagają np sztangi tylko hantli które mam, i podobnie ze wszystkim. [...]
Apokalipsa, dziękuję Ci bardzo za odpowiedź. Rzeczywiście tamtem post jest bardzo pomocny, poza tym wiem że nikt ze mnie nie zdejmie odpowiedzialności za skutki, ale ja tak bardziej pod kątem doświadczenia życiowo-treningowego pytam: Robiłbyś dalej treningi starając się nie dochodzić do granicy bólu, czy tylko robił w domu te ćwiczenia [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Plecak muszę nosić przy Nordic Walking inaczej nie utrzymuje tętna powyżej 125. Poza ty nie przesadzajmy że zaraz eksplodują mi kolana i kręgosłup. Bieganie zacznę zgodnie z tym co napisałem w inicjalnym poście około 100kg, skoro przy 90kg jestem już w okolicach 12%BF. Warzywa jak już pisałem jadam do każdego posiłku, [...]
Najlepszy pomocnik świata ?
